Kokosiku, Mistrzu, ważne, że zaglądasz :-)) Dziękuję };-) No tak, regulamin poważna sprawa 8-O Atram, staram się jak mogę, żeby to jakoś wyglądało @-|}:-( __________________________________________________________________ dzień 27 DNT dzień 28 TRENING: Nogi 3x15 1. Przysiad z piłką przy ścianie 2. Przysiad plie 9/9/9 8/8/8 10/10x6+5+CCx4/6 [...]
[...] kilku dniach tarczyca mocniej napyerdala=jestes bardziej wkvrwiony+glodny etc ja po dodaniu t3 sie wkvrwiam tak szybko jak na trenie ale na szczescie nie tak mocno %)))) prz, ja codziennie cwicze odkad ckd skonczylem :P chyba ze jakis wyjazd czy cos i nie ma mnie np caly dzien ale to rzadko Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-07-28 11:14:13
[...] dochodzi do takich kwiatkow,ze na 5ciu sedziow kazdy bedzie inaczej punktowal walke i moze nawet suma sumarum wyjdzie im ta sama punktacja,ale jeden da 10-9 panu X w rundach :1,2,3,7,10 i 12,a drugi tez szesc razy 10-9 temu samemu zawodnikowi,ale :2,4,7,8,11,12. cos tu jest jednak nie tak,ale to temat na dluzsza dyskusje,takze mniejsza z tym ;-)
Pewna dobra duszyczka mi przesłała link do youtube i już wiem, że turlanie piłki pod siebie ma tak naprawdę zupełnie inną nazwę :-D Dziękuję };-) Jaki jest cel tego treningu? Jak go zaczynałam ok. 2 tygodnie temu celem była redukcja, ale redukcji...w sumie to liczenia mi kategorycznie zabroniono (przeniesiona na kwiecień), więc robię sobie dla [...]
Rozliczenie soboty 04.01.2014 1. DNT Na plecach zakwasy, coś się tam dzieje, no i tyły, ale nie tak jak ostatnio, że nie było jak siedzieć. 2. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13c8614651fd467ebe61651150da0123.png ................................................... 05.01.2014 1. DNT Czuję nadal plecy i uda - tył. 2. Pomiary WYMIARY (cm) WAGA [...]
Obli jak dobrze Cię widzieć :-) Głupio napisać, ale aż się stęskniłam. A przy okazji wykorzystam, że zajrzałaś i zapytam... puchnę ostatnio, nadyma mnie strasznie, podejrzewam, że też stąd ta waga taka popierdzielona, choć na bank mi ciałka przybyło, ale widzę, że czasami jestem jak balonik. Po treningu wszystko schodzi, trening działa na mnie [...]
1. DNT Znowu mi przepadła zaplanowana tabata, ciężki tydzień. Potworne zmęczenie, w ciągu dnia głowa mi opada sama, a świadomość, że odpocząć mogę dopiero po 21 nie pomaga. Nie powinnam narzekać. Sama sobie tak to urządziłam. Ale coraz trudniej mi zmuszać zmęczony organizm do pracy na pełnych obrotach. Starzeję się po prostu. 2. Miska Uczta [...]
J Co do wpyerdalania - Kabo,.jem mniej w kaloriach niż Ty i wszystko liczę, najmniejszy pomidorek nawet. I nawet jeśli w pierwszych tygodniach diety sięgnąłem 4.5k kalorii, teraz.rzadko sięga 3000, czyli niewiele więcej niż na zbilansowanej. Hormony czy nie, powtarzam - do czasu badań nadal robię swoje. Coraz dłuższe wybiegania i intensywne [...]
PODSUMOWANIE - TEST MASOWY FIRMY USN: Na wstępie ponowne wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY - za możliwość przetestowania supli USN DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to [...]
bawilas sie dobrze, potem zasnelas glebokim snem moze niekoniecznie w optymalnej dla Twojej szyi pozycji i stad te obecne objawy dretwienia To nie tak...narzekałam na uszy i ręce jeszcze zanim poszłam spać...ok. godziny 3 w nocy..jeszcze w trakcie imprezy. Potem jeszcze chwilę siedziałam...wydawało mi się, że sobie pewnie coś ubzdurałam po alko i [...]
a nie twierdze generalnie,ze byl jakas lama,pewnie mial potencjal,zeby cos tam powalczyc. jest to nie do zweryfikowania akurat,ale dla mnie to nie tak,ze byl aktorzyna,ktory nie umial nic. pewnie jakby zyl troche pozniej,to przy tym nastawieniu i determinacji w samodoskonaleniu swoich umiejetnosci cos by tam w swiecie MMA znaczyl. a co,to juz [...]
ewidentnie ma jakieś problemy żołądkowe , jeżeli pisze że jeść nie może. A gainerem też wszystkiego nie uzupełnisz. Poprostu poczytaj na googlach o twoich objawach ,albo idz do lekarza przedstaw swój problem i on znajdzie rozwiązanie. Może zainwestuj w środki na poprawe apetytu?, na poprawe trawienia?, może coś z witaminami masz nie tak?. Tak czy [...]
Moim zdaniem , jak zjadłeś jedne z najmocniejszych spalaczy dostępnych, podobno masz dietę i trening a wciąż masz 20% BFu to coś tu jest nie tak. Wręcz bardzo nie tak, i kupywanie kolejnych super spalaczy nic ci nie zmieni. (linki nie działają) obecnie Hellfire to już nie to samo Hellfire co pierwsze wersje z Efedryną(sądze że tak jak w wypadku [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg SOBOTA Wczoraj ciekawy dzień dał dużo do myślenia. Dieta trochę mniej kalorii. Z aktywności piłka nożna. Masa, masą, ale na pewno nie będzie tak, że kosztem sprawności ruchowej będę budował masę. Czułem się jak zardzewiały czołg, ból prostowników nie do wytrzymania. Na szczęście po 30 minutach [...]
[...] mialam checi na trening udalo sie zebrac, po samopoczucie troche lepsze dzieki temu ze duzo kcal zostawilam na potreningu, wzglednie sie najadlam ;-) od kilku dni,boli mnie cos pod prawym kolanem,nie bylo to nic wielkiego,wiec sie nie przejmowalam Nistety uniemozliwilo mi wykonanie normalnie treningu, stad te zamiany ćwiczeń czułam juz troche w [...]
RafalRRR zawyża poziom jakością i częstotliwością wpisów . :) U mnie zaczyna się stresujący okres w pracy, pełno nowych projektów od początku roku startuje a jak zawsze jesteśmy w głębokiej dupie z realizacją :)). T-steron się rozkręca bo od 2 dni żona nie może spokojnie zmyć podłogi , if you know what i mean . Niby nic dziwnego w tym wieku ale [...]
Widze, ze juz cos liznales temat, wiec ja Ci nie powiem co masz jesc a co nie, bo sam powinienes juz siebie znac. Nie polecam Ci mleka z tego co wymieniłes. Nie mozesz duzo na raz napychac, i koniecznie jesc powoli. Kapusta, ostre przyprawy, wino, piwo, musztarda, ketchup tez wg mnie odpadaja. Jak jest zle to idz do rodzinnego, niech Ci da [...]
[...] Ciebie nie jest adekwatny. Nie o to pytalem. W przedostatnim poscie Twoim mozna by sie pokusic o stwierdzenie ze mi odpowiedziales poniekad. Bardzo skrotowo ale zawsze cos nie mozna bylo tak od razu? Tak jak mowie nie masz czasu nie pisz prosze moze znajdzie sie ktos kto mi podpowie lepiej. CZyli wedlug Ciebie mam zjechac np do 75 kg [...]
1. częściej trenuje każdą partię => 2. => mój organizm częściej dostaje bodziec że te mięśnie są mu potrzebne więc nie pali ich za szybko 3. => wydaje mi się to bardziej optymalne dla gościa bez dodatkowego wspomagania, szczególnie na redukcji. 4. => trenując nawet teraz raz w tygodniu, mimo że robiłem bardzo mocno każdą partię, niektóre [...]
[BLOG] MARIAN 17 / Dalsze zmagania / pods redu s53 i s128
